သဘာဝ တနည္းနဲ႔ ကိုယ္ဝန္တားဆီးျခင္း(၁၈ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ)

က်ေတာ္ခ်စ္သူက လာခ်ိန္မမွန္ဘူးျဖစ္ေနတယ္။ က်ေတာ္တို႔ ဆက္ဆံရာမွာ အကာအကြယ္ မသံုးခ်င္ဘူး။ က်ေတာ္က ပထမအစမွာေတာ့ မသံုးဘူး ျပီးခါနီးက်ရင္ သံုးလိုက္တယ္။ ျပီးရင္အဝတ္နဲ႔ ႏွစ္ေယာက္လံုးကို သန္႔ရွင္းလိုက္တယ္။ ေနာက္တၾကိမ္ ျပန္စရင္လည္း ဒီအတိုင္း ျပန္ဆက္ဆံလိုက္တယ္။ အဲဒါ ကေလးရႏိုင္လားဆရာ။ ေနာက္ထပ္ မိန္းမမ်ား မလာခင္ ၇ ရက္ နဲ႔ လာျပီး ၇ ရက္အတြင္းမွာ ဆက္ဆံရင္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္လားဆရာ။ လာခ်ိန္ကို အသိအက်သိေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆရာ။ အေကာင္းဆံုးေဆးနည္းကို ေျပာေပးပါဆရာ။
ကိုယ္ဝန္တားဘို႔ရာ သဘာဝနည္း (၃) နည္းရွိပါတယ္။ (၁) ရက္ေရွာင္နည္း၊ (၂) သုက္အျပင္ထုတ္နည္း နဲ႔ (၃) ကေလးႏို႔တိုက္ျခင္းနည္းေတြျဖစ္တယ္။
WHO Family Planning Handbook for Providers, 2007 ကိုယ္ဝန္ရေစႏိုင္တဲ့ႏွဳန္း တႏွစ္တာ သုေတသန (၂ဝဝ၇)
• အကာအကြယ္ (ကြန္ဒြမ္) မသံုးသူ = ၈၅% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• သုက္ပိုးေသေဆးနည္းသံုးသူ = ၁၈-၂၉% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• သုက္ရည္ ျပင္ပစြန္႔ထုတ္နည္းသံုးသူ = ၁၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ရက္ေရွာင္နည္းသံုးသူ = ၅-၁၂% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ကြန္ဒြမ္နည္းသံုးသူ = ၂-၁၅% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ေန႔စဥ္ေသာက္ရတဲ့ေဆးေသာက္သူ = ဝ႕၃-၈% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ထိုးေဆးထိုးသူ = ဝ.ဝ၅-၃% ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
ရာသီလာရက္ရဲ႕ ေရွ႕ ၇ ရက္၊ ရာသီလာျပီး ေနာက္ ၇ ရက္ေတြမွာ အတူေနတာ စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါက အၾကမ္းေျပာၾကတာသာ ျဖစ္တယ္။ ေလ့လာမႈလုပ္ထားတာကိုသာ ေရးပါမယ္။ ရာသီ တလတိုင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ မရႏိုင္တဲ့ ရက္ေတြက ၂ ပိုင္းရွိတယ္။ ရာသီ မလာခင္ တပိုင္းနဲ႔၊ ရာသီလာျပီးတပိုင္း။ ဒါလဲ အရပ္ေျပာဆန္တယ္။ ေဆးပညာအရ ေျပာရင္ မ-မ်ိဳးဥ မထြက္ခင္နဲ႔ ထြက္ျပီးလို႔ ေျပာပါတယ္။ ရာသီဆင္းတာက ကိုယ္ဝန္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ မပတ္သက္ပါ။မ-မ်ိဳးဥကသာ ကိုယ္ဝန္ရေစတာမို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ နည္း ၂ နည္းရွိပါတယ္။
(၁) Standard Days Method (ေဂ်ာ့ခ်္ေတာင္း) တကၠသိုလ္က လုပ္ထားတဲ့နည္းျဖစ္တယ္။
• ရာသီတလဟာ ၂၆ ရက္ကေန ၃၂ ရက္အထိရွိသူ အမ်ိဳးသမီးေတြ သံုးႏိုင္တယ္။
• ၁ ကေန ၇ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ (ဒီရက္ေတြထဲမွာ ရာသီဆင္းေနတဲ့ရက္ေတြလဲ ပါေနတာကို သတိျပဳပါ။)
• ၈ ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ၂ဝ ရက္ရဲ႕ေနာက္ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာမယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္ ၁ ကေန ၇ ရက္ဆိုတာ ျပန္ေရာက္သြားျပီ။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၅% ရွိတယ္။
(၂) Rhythm method (ရစ္သမ္) စည္းခ်က္ခ်နည္း
• သခၤ်ာတြက္ရမယ္။ ရာသီတလမွာ ဘယ္ႏွစ္ရက္ရွိသလဲ။ တလနဲ႔ တလ မတူတတ္ပါ။ အတိုဆံုးလကို ယူပါ။ ဆိုပါစို႔ ရက္ ၃ဝ ကေန ၃၆ ရက္ရွိသူဟာ ၃ဝ ရက္ကိုယူျပီး တြက္ရမယ္။
• မ-မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁၉ ႏုတ္ရႏိုင္တယ္။ ၃ဝ - ၁၉ = ၁၁ ရတယ္။ ရာသီ စဆင္းတဲ့ေန႔ ေနာက္ ၁၁ ရက္အထိ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။
• မ-မ်ိဳးဥထြက္ျပီးေနာက္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁ဝ ႏုတ္ရႏိုင္တယ္။ ၃ဝ - ၁ဝ = ၂၆ ရတယ္။ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ ၂၆ ရက္ကစျပီး ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာရႏိုင္တယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၉% ရွိတယ္။
မ-မ်ိဳးဥဘယ္ရက္မွာ ထြက္သလဲ။ လလယ္လို႔ ေျပာတာ အၾကမ္းဖ်င္းေျပာတာသာ ျဖစ္တယ္။ The Institute for Reproductive Health သုေတသနအရ ေျပာရရင္ -
• ၃ဝ% ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြက လလယ္ရက္ အတိအက်မွာ မ်ိဳးဥထြက္တယ္။
• ၆ဝ% က လလယ္ရက္ထက္ ၁ ရက္ေစာျပီး မ်ိဳးဥထြက္တယ္။
• ၇၈%က လလယ္ရက္ထက္ ၂ ရက္ေစာျပီး မ်ိဳးဥထြက္တယ္။
ရက္ေရွာင္ျပီး သားဆက္ျခားနည္းဟာ အကုန္အက် အနည္းဆံုးျဖစ္တယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႔ ဆႏၶျပည့္ဝမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေစသလို၊ ေဘးထြက္-ဆိုးကိ်ဳးလဲမရွိပါ။ ဒါေပမဲ့ မေတာ္တဆ ကိုယ္ဝန္ရနို္င္ႏႈန္းက အျမင့္ဆံုး ျဖစ္တယ္။ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို အကာအကြယ္ မေပးႏိုင္လို႔ (ကြန္ဒြမ္) လဲသံုးသင့္ပါတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းဟာ ကိုယ္ဝန္ အရႏိုင္ဆံုးရက္ေတြ ျဖစ္တယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း “မဆက္ဆံသူ”ေတြထဲက ၄႕၇% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း “ဆက္ဆံသူ”ေတြထဲက (ကြန္ဒြမ္) နည္း၊ သုက္ရည္ကို အျပင္ထုတ္နည္း သံုးသူေတြမွာ ၅႕၆% ကိုယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း ဘာအကာအကြယ္မွ မသံုးဘဲဆက္ဆံသူေတြထဲက ၁၁႕၉% ကုိယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥထြက္ရက္အတိမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၈-၁ဝ% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၅ ရက္ အလိုမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၄% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၄ ရက္အလိုမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၁၅% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၂ ရက္အလိုမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၂၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
Calendar method ျပကၡဒိန္နည္း http://dts-medicaleducation-adult.blogspot.in/2012/07/calendar-method.html နဲ႔ Ovulation Test မ်ိဳးဥထြက္တာ ေသျခာခ်င္တယ္ http://dts-medicaleducation-adult.blogspot.in/2012/05/ovulation-test.html ေတြကိုဖတ္ပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ