ဂ်နီဖာေလာရင့္စ္ႏွင့္ ေက်ာ္ၾကားသူအခ်ိဳ႕ အေဖာ္အခြၽတ္ဓာတ္ပံုမ်ား ထပ္မံေဖာ္ျပခံရ

 ေဟာလိဝုဒ္ သ႐ုပ္ေဆာင္မင္းသမီး ဂ်နီဖာ ေလာရင့္စ္၏ အေဖာ္အခြၽတ္ ဓာတ္ပံုသစ္မ်ားသည္ စက္တင္ ဘာ ၂၀ ရက္တြင္ အြန္လိုင္း၌ ထပ္မံေဖာ္ျပျခင္းခံခဲ့ရသည္။
စက္တင္ဘာ ၂၀ ရက္တြင္ အြန္လိုင္း၌ အေဖာ္အခြၽတ္႐ုပ္ပံု မ်ားျဖင့္ ထပ္မံဖြင့္ခ်ခံရေသာ ေက်ာ္ၾကားသူမ်ားထဲတြင္ ကင္ ကာဒက္ရွီယန္၊ ကိတ္အပ္တန္၊ ဗစ္တိုးရီးယားဂ်က္စတစ္၊ ဟြတ္ ဆိုလို၊ လီလီဆိုဘုိင္းစကီး၊ ေဟ ဒင္ပန္နက္တီးယားတုိ႔လည္း ပါဝင္သည္။
လြန္ခဲ့သည့္ သီတင္းသံုးပတ္ ခန္႔ကလည္း ေက်ာ္ၾကားသူအခ်ိဳ႕ ၏ အေဖာ္အခြၽတ္ဓာတ္ပံုမ်ား

Read More

Toyota Land Cruiser ရဲ႕ တေက်ာ့ျပန္လည္ ဆန္းသစ္မႈ

~

  ကမၻာေက်ာ္ ေမာ္ေတာ္ကားထုတ္လုပ္ထုတ္လုပ္ေရး ကုမၸဏီျဖစ္ေသာ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံအေျခစုိက္ တိုယိုတာ ေမာ္တာ ေကာ္ပိုေရးရွင္းက  Land Cruiser 70 အမ်ိဳးအစား ကားမ်ား ျပန္လည္ေရာင္းခ်ၿပီျဖစ္သည္။

Read More

အိပ္စရာေနရာ ရရန္ မိန္းကေလးမ်ားႏွင့္ ညတိုင္းတြဲသည့္ အိမ္ယာမဲ့

နယူးေယာ့ခ္ ၿမိဳ ့ေတာ္ မန္ဟတ္တန္႐ွိ အိမ္ေျခ
ယာမဲ့တစ္ဦးသည္ ညတိုင္းလိုပင္ မိန္းကေလး
မ်ားႏွင့္ အတူလိုက္အိပ္ကာ အိပ္စရာ အခက္အ
ခဲကို ေျဖ႐ွင္းလွ်က္ ႐ွိသည္ဟု Mirror သတင္း
ဌာနက ေဖာ္ျပသည္။


အသက္ ၂၁ ႏွစ္႐ွိ ႐ုပ္ေျဖာင့္ေသာ ဂ်ိဳးဆိုသည္ အိမ္ေျခယာမဲ့က ေျခသလုံးအိမ္တုိင္ ဘဝပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ေယာက္်ား အမ်ားစု အားက်ယူရ ေလာက္ေအာင္ မိန္းမ်ားကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္သည္ဟု mirror သတင္းကေရးသားသည္။

ဂ်ိဳးက ေန ့ခင္းခ်ိိန္မ်ားတြင္ အလွဆီမ်ား ေခါင္းလိမ္းဆီမ်ားကို နမူနာ အခမဲ့သုံးႏိုင္ေသာ ဆိုင္မ်ားသို ့ သြားေရာက္ယူကာ သူ ့႐ုပ္ရည္႐ူပကာ အတြက္ ျပင္ဆင္သည္။ ေတာင္းရမ္း ရေသာ ေငြေၾကး အခ်ိဳ ့ ကိုလည္း အသုံးသည္။

"နယူးေယာ့ခ္ ျမိဳ ့ေတာ္ၾကီးက အံ့ၾသစရာ အျပည့္ပါ။ ၈၉ သန္း ႐ွိတဲ့ လူဦးေရမွာ မိန္းကေလး ေတြကို စိတ္တိုင္းက် တြဲႏိုင္တယ္" ဟု ဂ်ိဳးကေျပာသည္။

"မိန္းကေလးေတြကို အေရာဝင္တယ္။ ေနာက္ အတူေသာက္စား ၾကျပီး အတူအိပ္ခြင့္ ရေတာ့တာ ပါပဲ"ဟုလည္း ဂ်ိုဳးက ဆက္၍ ေျပာသည္။

ဂ်ိဳးသည္ ေန ့စဥ္ အလြန္အကၽြံ ့ ေသာက္စားသူ တစ္ဦး ျဖစ္ေၾကာင္း ကိုယ္တုိင္ ဝန္ခံထားသည္။ ၎အိမ္ေျခယာမဲ့ ဘဝသိို ့ေရာက္႐ွိခဲ့ သည္မွာလည္း မူးယစ္ ေဆးဝါးမ်ား ဖြက္ထားသည္ကို မိခင္ ျဖစ္သူက ေတြ ့႐ွိသြား၍ အိမ္မွ ႏွင္ခ် ခံခဲ့ရျခင္း ျဖစ္သည္။

Mizzima News Daily

Read More

နည္းနည္းေလးမွ မေဝးခ်င္ဘူး အေခြ ေအာက္တိုဘာလမွာ ထြက္ရိွေတာ့မယ့္အေၾကာင္း ဖြင့္ဟလာတဲ့ အဆိုေတာ္ ေနေန

Melody World သီခ်င္းဆိုၿပိဳင္ပြဲကေနတဆင္႔ ပရိသတ္ေတြရဲ႕ လက္ခံအားေပးမႈ ရရိွခဲ႔တဲ႔ အဆိုေတာ္ေနေန ဟာ ဆူးစူးသူ ဆိုတဲ႔ တစ္ကိုယ္ေတာ္အေခြ ထြက္ရိွခဲ႔ၿပီးေနာက္ ဒုတိယအေခြျဖစ္တဲ႔ နည္းနည္းေလးမွမေဝးခ်င္ဘူး ကို ေအာက္တိုဘာမွာထြက္ရိွဖို႔ ျပင္ဆင္ေနၿပီလို႔ သိရတာေၾကာင္႔ ဒီအေခြေလးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေမးျဖစ္ခဲ႔တာေတြကေတာ႔

လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလး ေျပာျပေပးပါဦး။

လတ္တေလာမွာေတာ႔ ေနေန ခရီးသြားျဖစ္ေနပါတယ္။ နယ္ရိႈးေတြ ဆိုျဖစ္တယ္။ ၿပီးေတာ႔ ေနေနရဲ႕ ဒုတိယစီးရီးအတြက္ လုပ္ေနပါတယ္။

ဒုတိယေတးစီးရီးအေခြ ပရိသတ္ကို ဘယ္ေတာ႔ေလာက္ခ်ျပမလဲ။

ေအာက္တိုဘာမွာ ထြက္ရိွပါေတာ႔မယ္။

ဒီအေခြေလးထဲမွာေရာ ဘယ္လိုဂီတအမ်ိဳးအစားေတြ ပါဝင္ဦးမလဲ။

Countryပုံစံပါမယ္။ Popပုံစံပါမယ္။ ျမဴးျမဴးေလးေတြ လည္းပါပါတယ္။ အစုံေပါ႔ေနာ္။

ပထမအေခြနဲ႔ဒုတိယအေခြရဲ႕ ကြာျခားခ်က္ကဘယ္လိုရိွမလဲ။

ပထမအေခြမွာက ေကာ္ပီသီခ်င္း ဆယ္ပုဒ္ထည္႔ထားတယ္။ Owntune ႏွစ္ပုဒ္ပဲပါတယ္။ အေခြကို ေျပာင္းျပန္လုပ္ပစ္လိုက္တာေပါ႔။ ဒုတိယအေခြမွာ  Owntune ကဆယ္ပုဒ္၊ ေကာ္ပီကႏွစ္ပုဒ္ထဲပါမယ္။ Owntune ေတာင္မွ အေကာင္းဆုံးေလးေတြ ေရြးထားတာပါ။ အေခြထြက္လာရင္ ပရိသတ္ေတြ ႀကိဳက္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

Owntune သီခ်င္းေတြဆိုရင္ ပရိသတ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အားေပးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတယ္။ အဲဒီ႔ေတာ႔ ေနေနရဲ႕ ဒီအေခြေလးကိုေရာ ဘယ္ေလာက္ေမွ်ာ္လင္႔ထားပါသလဲ။

ေနေန ကိုယ္တိုင္ ဒီအေခြေလး ထဲမွာ အရမ္းႀကိဳးစားထားပါတယ္။ Owntune ေတာင္ ရိုးရိုးမဟုတ္ဘူး။ တကယ္႔ကို Band နဲ႔ စိတ္ႀကိဳက္ဖန္တီးထားတဲ႔အတြက္ ေနေန ကိုယ္တိုင္အရမ္းသေဘာက်တယ္။ စိတ္တိုင္းက်တယ္ေပါ႔ေနာ္။ ေနေန စိတ္တိုင္းက်သလို၊ သေဘာက်သလိုမ်ိဳး ပရိသတ္ေတြလည္း စိတ္တိုင္းက်မယ္၊ သေဘာက်မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။

ညီမျဖစ္သူ ခ်မ္းခ်မ္းနဲ႔တြဲၿပီးအေခြလုပ္မယ္လို႔ ၾကားပါတယ္။ ဘယ္ေတာ႔ေလာက္လုပ္ျဖစ္မလဲ။

အဲဒါကၾကာဦးမွာပါ။ ထြက္ေတာ႔ထြက္ခ်င္တယ္။ ေလာေလာဆယ္မွာေတာ႔ သူမအား၊ ကိုယ္မအားျဖစ္ေနတာလည္း ပါပါတယ္။

ပတၱျမားFMမွာပါတဲ႔ သီခ်င္းေတြက တစ္ခ်ိ္န္က ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားခဲ႔တဲ႔ သီခ်င္းေတြ ျဖစ္တယ္ဆိုေတာ႔ ေနေန သီဆိုတဲ႔အခါမွာေရာ ကိုယ္႔အတြက္ စိတ္ပူပန္ခဲ႔ရတာမ်ိဳးရိွခဲ႔ေသးလား။

အင္း။ ရိွတာေပါ႔။ အဲဒီ႔အေခြမွာပါတဲ႔ သီခ်င္းေတြ အကုန္လုံးကလည္း အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ဆိုထားတဲ႔ Senior အဆိုရွင္ေတြကလည္း သိပ္ကို ေတာ္ပါတယ္။ ေလးစားဖို႔လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ျပန္ဆိုခြင္႔ရတာကို အရမ္းလည္း ဝမ္းသာပါတယ္။ ကိုယ္႔အေရွ႕မွာ ဆိုထားတဲ႔ မူရင္းအဆိုရွင္က ရိွေနတဲ႔အခါက်ေတာ႔ ဆိုခ်င္တိုင္း ဆိုလို႔မရေတာ႔ဘူး။ သူ႔ရဲ႕မူရင္း ဆိုထားတာေလးကိုမွီေအာင္၊ ကိုယ္ဆိုလိုက္မွပဲ ပ်က္သြားတယ္ဆိုတာ မရိွရေအာင္ အရမ္းကို ေတာ္ေတာ္ေလး ဂရုစိုက္ၿပီး ထိန္းသိမ္းရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အေခြထြက္လာေတာ႔လည္း ပရိသတ္ေတြက နားေထာင္ၿပီး ႀကိဳက္တယ္လို႔ ေျပာၾကေတာ႔ ေက်နပ္ပါတယ္။

ေနေနကေရာ ဘယ္ေတာ႔ေလာက္ အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ စီစဥ္ေနၿပီလဲ။

ေနေနအိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ အစီအစဥ္ရိွပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလုံးကလည္း ျမန္ျမန္နီးစပ္ခ်င္ေနၿပီေပါ႔ေနာ္။ သူလည္းသူ႕အလုပ္ကို ႀကိဳးႀကိဳးစားစားနဲ႔ လုပ္ေနသလို ေနေနလည္း ကိုယ္လုပ္စရာရိွတဲ႔ အလုပ္ေတြကို ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ေနက်ပါတယ္။ ၂၀၁၅ေလာက္ မဟုတ္ရင္ေတာင္ ၂၀၁၆ေတာ႔ အိမ္ေထာင္ျပဳ မွာပါ။

Read More

Leonardo Dicaprio ကို Climate Change ရဲ႕ ကမာၻလံုးဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားသူအျဖစ္ UN က တိုးျမွင့္သတ္မွတ္

ေဟာလီး၀ုဒ္ မင္းသား Leonardo Dicaprio ဟာ ကမာၻ႕ ကုလသမဂၢ အဖြဲ႕(UN) ရဲ႕ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးသံတမန္ အျဖစ္ အေထြေထြ အတြင္းေရးမႈး ဘန္ကီမြန္း ရဲ႕ ခန္႔အပ္ျခင္းကို ခံခဲ့ရပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ အသက္ ၃၉ ႏွစ္အရြယ္မင္းသား  Leonardo ဟာ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈ(Climate Change)ရဲ႕ ကမာၻလံုးဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားသူအျဖစ္ တိုးျမွင့္သတ္မွတ္ျခင္းကို ခံခဲ့ရတယ္လို႔ AP သတင္းမ်ားအရ သိရပါတယ္။
Leonardo Dicaprio ဟာ ၁၉၉၈ ခုႏွစ္က လူသားေတြနဲ႔ သဘာ၀ကမာၻေျမၾကားမွာ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္မယ့္ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို ရရွိဖို႔နဲ႔ ကမာၻႀကီးရဲ႕ေနာက္ဆံုးက်န္ရွိေနတဲ့ ေျမလြတ္ေျမရိုင္းေတြကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖုိ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းတစ္ခုကို တည္ေထာင္ထား ခဲ့ပါတယ္။
UN ရဲ႕အေထြေထြ အတြင္းေရးမႈး ဘန္ကီမြန္း ရဲ႕ေျပာၾကားခ်က္အရ Leonardo ဟာ စက္တင္ဘာ ၂၃ ရက္ေန႔မွာ ျပဳလုပ္မယ့္ ကမာၻ႕ေခါင္းေဆာင္ ၁၂၀ ေက်ာ္ ပါ၀င္မယ့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ညီလာခံတစ္ခုမွာ စတင္တက္ေရာက္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။
Leonardo ကဲ့သို႔ ကမာၻ႕ကုလသမဂၢရဲ႕ သံတမန္ အျဖစ္ ခန္႔အပ္ျခင္းခံထားရတဲ့ ေဟာလီး၀ုဒ္ ၾကယ္ပြင့္ေတြကေတာ့ Georege Clooney နဲ႔ Michael Douglas တို႔ ပဲျဖစ္ပါတယ္။
Ref:dailymail.co.uk

Read More

Contraceptive pills ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါကိုယ္ဝန္တားေဆး

• လူအမ်ားဆံုးသံုးတယ္။ ေစ်းခ်ိဳတယ္။ ရွာရတာလြယ္တယ္။
• Estrogen နဲ႔ Progestin ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါတဲ့ တလစာ ၂၈ လံုးပါတဲ့ကိုယ္ဝန္တားေဆးျဖစ္တယ္။
• ေဆးလံုး အေရာင္ ၂ မ်ိဳးရွိမယ္။ ၂၁ လံုးကအေရာင္တမ်ိဳး၊ ၇ လံုးကအေရာင္တမ်ိဳး။ ၂၁ လံုးမွာသာ ေဟာ္မုန္းေတြ ပါတယ္။
• ရာသီစလာတဲ့ေန႔ကို ပဌမေန႔အျဖစ္ မွတ္ျပီး၊ ေဆးစေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ ၁ လံုးက်၊ ျဖစ္ႏိုင္သ၍ ေဆးေသာက္ခ်ိန္ မွန္ပါေစ။
• တားေဆးကို ပဌမဆံုးေသာက္သူဆိုရင္ ရာသီစလာတဲ့ေန႔ကေန စေသာက္ရင္ တလလံုးအတြက္ ကာကြယ္မႈရမယ္။ ရာသီရပ္ျပီးမွ စေသာက္ရင္ေတာ့ ေဆးေသာက္စ ၇ ရက္အတြင္း စိတ္မခ်ရေသးပါ။ အတူမေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ဒြမ္ သံုးရမယ္။
• တရက္ေဆးသာက္ဘို႔ ေမ့ရင္ ေနာက္ေန႔မွာ ၂ လံုးတြဲေသာက္ပါ။
• ရာသီလာျပီး ဒုတိယပတ္အတြင္းမွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ေမ့သြားရင္ ၂ လံုးတြဲေသာက္ျပီး၊ အရံအတားနည္း တခုခု ဥပမာ (ကြန္ဒြမ္) သံုးတာနဲ႔ သုက္ပိုးေသေဆးသံုးတာကို ၇ ရက္ၾကာလုပ္ပါ။
• ရာသီလာျပီး တတိယပတ္အတြင္းမွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ေမ့သြားရင္ ေဆးစေသာက္ေနၾကရက္အထိ တရက္ ၁ လံုး ေသာက္ျပီးေနာက္၊ ေဆးကပ္သစ္ စေသာက္ပါ။
• ေဆးေသာက္ေနၾကရက္ဆိုတာ မွတ္ရတာလြယ္ေအာင္ ကို္ယ့္ဖါသာ အက်င့္လုပ္ထားတာကိုဆိုလိုတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ တနဂၤေႏြမွာ စေသာက္ၾကေလ့ရွိတယ္။
• တကယ္လို႔ တတိယပတ္မွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ဆက္ေမ့သြားရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ရက္သတၲပတ္မွာျဖစ္ျဖစ္ ေဆးေသာက္တာ ၃ ရက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၃ ရက္မက ေမ့သြားရင္ က်န္တဲ့ေဆးကပ္ကို ဆက္မေသာက္ဘဲ၊ ေဆးကပ္သစ္ စေသာက္ပါ။ တျပိဳင္နက္တည္းမွာ ၇ ရက္တာ အရံတားနည္းတခုခုသံုးပါ။ အဲဒီလမွာ ရာသီ မလာဘဲေနတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• တကယ္လို႔ ရာသီမလာတာ ၂ လ ျဖစ္လာရင္ ကိုယ္ဝန္ ရွိ-မရွိစစ္ပါ။
• ေဆးကို (အလားဂ်စ္) ျဖစ္သူ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိေနသူ၊ အသဲေရာဂါရွိေနသူ၊ မ်က္စိ ေသြးေၾကာေရာဂါရွိသူ၊ ႏွလံုး (အတက္) ရဘူးသူ၊ အီစထိုဂ်င္သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ ဥပမာ ရင္သားကင္ဆာရွိသူ၊ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါရွိသူ၊ အသဲကင္ဆာ၊ ႏွလံုး-ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဘူးသူ၊ မိုင္ဂရင္းေရာဂါရွိသူ၊ သရက္ရြက္ေရာင္ေနသူ၊ အသဲေရာင္ အသားဝါရွိေနသူ၊ ေမြးလမ္းကေန ေသြးဆင္းတာ အေၾကာင္းရွာမရသူေတြ ဒီေဆးမေသာက္သင့္ပါ။
• ဝမ္းေလွ်ာေနတာ၊ အန္တာ၊ ပိုးေသေဆးေသာက္ထားရင္ ေဆးထိေရာက္မႈကို သက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မ်ားသူေတြမွာလဲ ထိေရာက္မႈနည္းႏိုင္တယ္။
• ေဆးေသာက္ဘူးကာစ ၃ လေလာက္မွာ ၾကားရက္ေသြးဆင္းတာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ပိုခံရတတ္တယ္။
• ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးမ်ား = ရင္သား ၾကီး-တင္း-နာ၊ ႏို႔ရည္ထြက္၊ ဗဂ်ိဳင္းနားစို၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္၊ စိတ္က်၊ စိတ္မူေျပာင္း၊ စိတ္ကမခိုင္းလဲကိုယ္လႈတ္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ပ်ိဳ႕၊ အန္၊ ကိုယ္ေရာင္၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္ကပ္မွန္ အဆင္မေျပျဖစ္၊ အသားဝါ၊ ရာသီမမွန္၊ ေသြးဖိအားတက္၊ ဆီးခ်ိဳတက္၊ အေရျပားအနီျပင္ထြက္၊ ဗဂ်ိဳင္းနားပိုးဝင္။

Contraceptive pills ကုိယ္ဝန္တားေဆးရဲ႕ အေကာင္း-အဆိုး
၁။ Combined pill ေဆးႏွစ္မ်ိဳးတြဲ စားေဆး
COC လို႔လဲ ေခၚတယ္။ ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲေဆး ျဖစ္တယ္။ Estrogen နဲ႔ Progesterone ေဟာ္မုန္းေတြကေန လစဥ္ ရာသီလာေစဘို႔နဲ႔ မ်ိဳးဥ ထြက္ေနဘို႔ လုပ္ေပးေနတာပါ။ ေဆးထဲပါတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင့္ မ်ိဳးဥ ထြက္မွာကို တားဆီး ေပးတယ္။ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ သားအိမ္အဝမွာ ရွိတဲ့ ခြ်ဲရည္ကိုလဲ ထူျပစ္ေစတာမို႔ မ်ိဳးဥ ထြက္လာအံုးေတာ့ သုတ္ပိုးနဲ႔ ေတြ႕ဘို႔ ခက္ခဲေစျပီး၊ သားအိမ္အတြင္းနံရံကိုလဲ ပါးလႊာေစေသးလို႔ သေႏၶဟာ သားအိမ္မွာ လာမကပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ လူအမ်ားဆံုးသံုးတဲ့ေဆးျဖစ္တယ္။

စနစ္တက်သံုးရင္ ၉၉% စိတ္ခ်ရတယ္။ ရာသီ စလာတဲ့ေန႔က ၅ ရက္ေျမာက္ေန႔ကစျပီး ေသာက္ရမယ္။ အားလံုးေပါင္း ၂၁ ရက္ၾကာ၊ ေန႔တိုင္း ေဆး ၁ ျပားစီေသာက္ရမယ္။ ေနာက္ဆံုး ေသာက္ရမဲ့ အေရာင္မတူတဲ့ ေဆးျပား ၇ ျပားဟာ အားေဆးသာ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီ ၇ ရက္အတြင္း ေသြးျပန္ဆင္းမယ္။

၂။ Progestogen-only pill (POP) ေဆးလံုး
Mini-Pill လို႔လဲ ေခၚေသးတယ္။ Progestogen ေဟာ္မုန္း တမ်ိဳးတည္းပါတဲ့ေဆး ျဖစ္တယ္။ နာမယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ရွိတယ္။ ဒီေဆးေၾကာင့္ သားအိမ္အဝက ခြ်ဲက်ိတဲ့အရည္ဟာ ျပစ္ေစးလာေစလို႔ က်ားသုတ္ပိုးကို သားအိမ္ထဲ မဝင္ေအာင္ တားတယ္။ သားအိမ္ အတြင္းသားနံရံကိုလဲ ပါးလႊာေစလို႔ သေႏၡတြယ္ကပ္မွာကိုလည္း တားေပးတယ္။ ဒီေဆးမ်ိဳးက ၾကားရက္မွာ ေသြးနဲနဲဆင္းတာ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။ ေဆးကပ္ကုန္တာနဲ႔ ေနာက္တကပ္ ဆက္ေသာက္ပါ။ အသက္ၾကီးလည္း ေသာက္ႏိုင္တယ္။ Cerazette ေဆး ျဖစ္ရင္ လစဥ္ မ်ိဳးဥထြက္တာကိုပါ တားဆီးေပးမယ္။

၃။ အေရးေပၚတားေဆး Ecee-2 ကို ေဖ့စ္ဘြတ္မွာမတင္ပါ။

ကိုယ္ဝန္နဲ႔ တားေဆး
ကေလးဖြါးျပီးသူေတြ ကေလးႏို႔မတိုက္ရင္ ၂ ပါတ္၊ ႏို႔တိုက္ရင္ ၆ ပါတ္ ေစာင့္ျပီး စေသာက္ရမယ္။ ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲ ေဆးက ႏို႔ထြက္ နည္းေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း ၁ မ်ိဳးထဲေဆးကို ႏို႔တိုက္တိုက္-မတိုက္တိုက္ ကေလးဖြါးျပီးတာနဲ႔ ေသာက္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ပ်က္သူေတြ ပ်က္ျပီးျပီးခ်င္း ေသာက္ရမယ္။

မလိုလားအပ္တာေတြ
• ေသြးအခ်ိန္မဟုတ္ နဲနဲဆင္းမယ္၊
• ေခါင္းကိုက္မယ္၊
• စိတ္မူ ေျပာင္းလဲတတ္တယ္၊
• ရင္သား တင္းတတ္တယ္၊
• စိတ္က်တတ္တယ္၊
• ဆက္ဆံလိုစိတ္ နဲတတ္တယ္၊ လူတိုင္းမဟုတ္ပါ။
• လူဝလာတတ္တယ္၊
• အေရျပားေပၚ အစက္အေပ်ာက္ ေပၚတတ္တယ္။
• ရာသီနည္းတာ၊ မလာတာျဖစ္ႏိုင္တယ္၊
• ရွားရွားပါးပါး မ်ိဳးဥအိမ္ အၾကိတ္အလံုးေပၚတာ ေသြးဖိအားတက္ျခင္း၊ ေသြးခဲျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။
• အခု ဒါမွမဟုတ္ အရင္က ရင္သား-ကင္ဆာ ရွိေနရင္၊ ကုိယ္ဝန္ရွိေနရင္၊ အသဲနဲ႔ သည္းေျခေရာဂါရွိေနရင္၊ မ်ိဳးဥအိမ္ အၾကိတ္-အလံုး ရွိဘူးရင္၊ (မိုင္ဂရင္း) အမူးေရာဂါရွိရင္ မသံုးသင့္ပါ။
• ကိုယ္ဝန္ ရွိေနရင္၊ အသက္ ၃၅ ေက်ာ္ရင္၊ အဝလြန္ရင္၊ ေသြးခဲတတ္တဲ့ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ (မိုင္ဂရိန္း) ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ ေရာဂါ၊ အသဲ-သည္းေျခေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမ်ား ရွိေနရင္ မသံုးသင့္ပါ။

ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ
• ေျခေထာက္-အဆုပ္-ႏွလံုး-ဦးေႏွာက္မွာ ေသြးခဲတတ္တယ္။
• ေသြးဖိအား (ေသြးတိုး) မ်ားတတ္တယ္။
• အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ ဒါေတြ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• ပဋိဇီဝေဆး၊ ေမြးလမ္းပိုးကုေဆး၊ အတက္ေပ်ာက္ေဆး၊ HIV ေဆးေတြနဲ႔ တြဲေသာက္တာ မေကာင္းပါ။
• ဝမ္းေလွ်ာေနတံုး၊ အန္ေနတံုး ေသာက္သူေတြမွာ ထိေရာက္မႈ မေသျခာပါ။
• ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္ သက္သာေအာင္ ညေနစာစားျပီး ေသာက္သင့္တယ္။

ပူးတြဲ-ေကာင္းက်ိဳး
ေသြးဆင္းရက္ မွန္ေစတယ္။ ရာသီမလာခင္ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ နည္းေစတယ္။ ေသြးဆံုးခါနီး ခံစားရတာေတြ ေလွ်ာ့ေစတယ္။ ဝက္ျခံေပါက္တာ သက္သာေစတယ္။ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ အတြင္းလႊာ-ကင္ဆာလဲ အျဖစ္နဲေစတယ္။ Osteoporosis အရိုးေရာဂါျဖစ္မွာကို ေလွ်ာ့ပါး ေစတယ္။ ရာသီဆင္းတာ နည္းေစလို႔ ေသြးအားနည္းတာ အျဖစ္နဲမယ္။ မ်ိဳးဥအိမ္အလံုး၊ ေမြးလမ္းေျခာက္တာ၊ ဆက္ဆံခ်ိန္နာတာ၊ ရင္သား-အၾကိတ္၊ သားအိမ္ျပင္ပ ကိုယ္ဝန္တည္တာ၊ ကိုယ္ေမႊးမ်ားတာေတြပါ အျဖစ္နည္းၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

Extended Cycle Birth Control Pills ေခၚတဲ့ Seasonique, Lybrel and Seasonale ေဆးသစ္ေတြက တႏွစ္မွာ ရာသီ ဘယ္ႏွစ္ခါဘဲ လာေစခ်င္တာမ်ိဳး စိတ္ၾကိဳက္ ထိန္းလို႔ရတယ္။ ရာသီမဆင္းေအာင္အထိပါ လုပ္ခ်င္လုပ္ႏိုင္တယ္။ Yaz 28 ေဆးက ပဌမ ၄ ရက္ေသာက္ရမွာက ေဟာ္မုန္း မပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တာ နည္းေစတယ္။ Loestrin 24 Fe ေဆးက အဲလိုဘဲ အရင္ေပၚတာပါ။

Dr. တင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025

Read More

Marvelon (မာဗယ္လြန္) တားေဆး

1. က်ေနာ္တို႔ အိမ္ေထာင္က်တာ ၂ နွစ္ရွိပါျပီ။ က်ေနာ့္ အမ်ိဳးသမီးက ၂၄ နွစ္ပါ။ ကေလးက ၁ဝ လေက်ာ္ပါျပီ။ ကေလးကဒီတေယာက္ပဲရွိပါတယ္။ ေနာက္ေလးနွစ္ေလာက္မွ ကေလးထပ္။ ယူခ်င္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးက ေပါင္ ၁၇ဝ ရွိတယ္။ ကေလးနို႔မျဖတ္ေသးပါ။ အခု marvelon28 ေသာက္ေနပါတယ္။ ေလးနွစ္ေသာက္ရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါသလား။ ေကာင္းက်ိဴးဆိုးက်ိဳးကို သိခ်င္ပါတယ္။ ကေလးနို႔တိုက္လို႔ေကာရပါသလား။ ဒီေဆးေသာက္ရင္ ပိုဝနိုင္ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ တျခားတားေဆး ဘာေသာက္သင့္ပါသလဲ။ ပိန္ေအာင္ဘာေတြ လုပ္သင့္ပါသလဲ။
2. ဆရာ အသက္က ၂၂ ပါ။ ဆရာဆီ marvelon အေၾကာင္းတစ္ခါေမးဖူးပါတယ္။ ၁၉ ရက္တည္းက (ရာသီမလာခင္) marvelon ကို စေသာက္ပါတယ္။ ၂၁ ရက္ေန႔မွာရာသီလာပါတယ္။ ဆရာ့စာထဲမွာ ခုမွစေသာက္မဲ႔သူဆို ရာသီလာတ့ဲေန႔က စေသာက္ပါဆိုလို႔။ ခုထိ ရက္မပ်က္ေသာက္ခဲ႔ပါတယ္။ ေဆးကုန္တာနဲ႔ ရာသီလာမွာလားဆရာ။ ရာသီလာတုန္း ေဆးကိုရက္ထားၿပီး လာၿပီးမွ ကဒ္အသစ္ျပန္စေသာက္ရမွာလား ဆရာ။
3. ဆရာ က်မ အသက္ ၂၄ ႏွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္က်တာ (၈) လ ရွိပါၿပီ။ ခုထိ ကေလးမရေသးလုိ႔ပါ။ ဆရာရဲ႕ "ကေလးမရႏုိင္ေသးျခင္း" အေၾကာင္းအရာေတြကုိလဲ ဖတ္ၿပီးပါၿပီ။ အိမ္ေထာင္က်ခါစက Marvelon-28 ကုိ (၂) ကဒ္ ေတာ့ေသာက္ခဲ့ဖူးပါတယ္ဆရာ။ ဒီေဆးေၾကာင့္ပဲ ကေလးမရေသးတာလားဆုိတာကုိ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

• Marvelon (Desogestrel - Ethinyl estradiol) ထဲမွာ Estrogen နဲ႔ Progestin ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါတယ္။ 21-day pack ၂၁ လံုးပါကပ္နဲ႔ 28-day pack ၂၈ လံုးပါတာရွိတယ္။
• Marvelon 21 ထဲမွာ Desogestrel 0.15 mg နဲ႔ Ethinyl estradiol 0.03 mg ပါတယ္။ အိႏၵိယမွာ လူအမ်ားသံုး Mala-D (Levonorgestrel-0.15 mg + Ethinyl oestradiol 0.03mg) နဲ႔တူတယ္။
• Marvelon 28 ထဲမွာ အဲဒါေတြအျပင္ Hydroxypropyl methylcellulose, Indigotine blue, Iron oxide, Lactose, Magnesium stearate, Polyethylene glycol, Starch, Titanium dioxide နဲ႔ Talc ေတြပါတဲ့ ေဆး ၇ လံုးပါတယ္။
• ရာသီစလာတဲ့ေန႔ကို ပဌမေန႔အျဖစ္ မွတ္ျပီး၊ ေဆးစေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ ၁ လံုးက်၊ ျဖစ္ႏိုင္သ၍ ေဆးေသာက္ခ်ိန္ မွန္ပါေစ။
• တရက္ေဆးသာက္ဘို႔ ေမ့ရင္ ေနာက္ေန႔မွာ ၂ လံုးတြဲေသာက္ပါ။
• ရာသီလာျပီး ဒုတိယပတ္အတြင္းမွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ေမ့သြားရင္ ၂ လံုးတြဲေသာက္ျပီး၊ အရံအတားနည္း တခုခု ဥပမာ (ကြန္ဒြမ္) သံုးတာနဲ႔ သုက္ပိုးေသေဆးသံုးတာကို ၇ ရက္ၾကာလုပ္ပါ။
• ရာသီလာျပီး တတိယပတ္အတြင္းမွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ေမ့သြားရင္ ေဆးစေသာက္ေနၾကရက္အထိ တရက္ ၁ လံုး ေသာက္ျပီးေနာက္၊ ေဆးကပ္သစ္ စေသာက္ပါ။
• ေဆးေသာက္ေနၾကရက္ဆိုတာ မွတ္ရတာလြယ္ေအာင္ ကို္ယ့္ဖါသာ အက်င့္လုပ္ထားတာကိုဆိုလိုတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ တနဂၤေႏြမွာ စေသာက္ၾကေလ့ရွိတယ္။
• တကယ္လို႔ တတိယပတ္မွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ဆက္ေမ့သြားရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ရက္သတပတ္မွာျဖစ္ျဖစ္ ေဆးေသာက္တာ ၃ ရက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၃ ရက္မက ေမ့သြားရင္ က်န္တဲ့ေဆးကပ္ကိုဆက္မေသာက္ဘဲ၊ ေဆးကပ္သစ္ စေသာက္ပါ။ တျပိဳင္နက္တည္းမွာ ၇ ရက္တာ အရံတားနည္းတခုခုသံုးပါ။ အဲဒီလမွာ ရာသီ မလာဘဲေနတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• တကယ္လို႔ ရာသီမလာတာ ၂ လ ျဖစ္လာရင္ ကိုယ္ဝန္ ရွိ-မရွိစစ္ပါ။
• ေဆးကို (အလားဂ်စ္) ျဖစ္သူ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိေနသူ၊ အသဲေရာဂါရွိေနသူ၊ မ်က္စိ ေသြးေၾကာေရာဂါရွိသူ၊ ႏွလံုး (အတက္) ရဘူးသူ၊ အီစထိုဂ်င္သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ ဥပမာ ရင္သားကင္ဆာရွိသူ၊ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါရွိသူ၊ အသဲကင္ဆာ၊ ႏွလံုး-ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဘူးသူ၊ မိုင္ဂရင္းေရာဂါရွိသူ၊ သရက္ရြက္ေရာင္ေနသူ၊ အသဲေရာင္ အသားဝါရွိေနသူ၊ ေမြးလမ္းကေနေသြးဆင္းတာ အေၾကာင္းရွာမရသူေတြ ဒီေဆးမေသာက္သင့္ပါ။
• ဝမ္းေလွ်ာေနတာ၊ အန္တာ၊ ပိုးေသေဆးေသာက္ထားရင္ ေဆးထိေရာက္မႈကို သက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္သိပ္မ်ားသူေတြမွာလဲ ထိေရာက္မႈနည္းႏိုင္တယ္။
• ေဆးေသာက္ဘူးကာစ ၃ လေလာက္မွာ ၾကားရက္ေသြးဆင္းတာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ပိုခံရတတ္တယ္။
• ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးမ်ား = ရင္သား ၾကီး-တင္း-နာ၊ ႏို႔ရည္ထြက္၊ ဗဂ်ိဳင္းနားစို၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္၊ စိတ္က်၊ စိတ္မူေျပာင္း၊ စိတ္ကမခိုင္းလဲကိုယ္လႈတ္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ပ်ိဳ႕၊ အန္၊ ကိုယ္ေရာင္၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္ကပ္မွန္ အဆင္မေျပျဖစ္၊ အသားဝါ၊ ရာသီမမွန္၊ ေသြးဖိအားတက္၊ ဆီးခ်ိဳတက္၊ အေရျပားအနီျပင္ထြက္၊ ဗဂ်ိဳင္းနားပိုးဝင္။
• တားေဆးကိုပဌမဆံုးေသာက္သူဆိုရင္ ရာသီစလာတဲ့ေန႔ကေန စေသာက္ရင္ တလလံုးအတြက္ ကာကြယ္မႈရမယ္။ ရာသီရပ္ျပီးမွ စေသာက္ရင္ေတာ့ ေဆးေသာက္စ ၇ ရက္အတြင္း စိတ္မခ်ရေသးပါ။ အတူမေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ဒြမ္ သံုးရမယ္။
WebMD Health News ၂၇-၉-၂ဝဝ၂ သတင္းတပုဒ္မွာ တားေဆး ၾကာၾကာေသာက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေဆး ျဖတ္လိုက္ရင္ သူမ်ားေတြထက္ ကေလးျပန္ရတာ ပိုေတာင္မွ လြယ္ၾကေသးတယ္လို႔ ပါခဲ့တယ္။ သုေတသန လုပ္သူေတြက အဂၤလန္မွာ ၁၉၉ဝ ေက်ာ္ကာလေတြတံုးက ကေလးရခ်င္ေနသူေပါင္း ၈၅ဝဝ ကို ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္တယ္။ တားေဆး ၅ ႏွစ္ၾကာေသာက္ခဲ့သူေတြထဲက ၇၅႕၄% ဟာ ေနာက္ ၆ လအတြင္း ကိုယ္ဝန္ ျပန္ေဆာင္ၾကတယ္။ တားေဆးမေသာက္သူေတြထဲက ၇ဝ႕၅% ကသာ အဲလိုျဖစ္တယ္။ ေနာက္တႏွစ္အထိ ေစာင့္ရတဲ့ ကိန္းဂဏန္းမွာလဲ အတူတူျဖစ္ေနျပန္တယ္။ ေဆးေသာက္ခဲ့သူ ၈၉႕၅% က ကေလးရျပီး၊ တားေဆးမေသာက္ခဲ့သူေတြထဲက ၈၅႕၄% သာ ကေလးရလာၾကတယ္။

ကိုယ္ဝန္တား ေဟာ္မုန္းပါ စားေဆးေသာက္တာ ရပ္လိုက္တဲ့ေနာက္ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သလဲ။
• ဂ်ာမန္ တကၠသိုလ္က အေျဖထုတ္တာကေတာ့ ေဆးျဖတ္ျပီးျပီးခ်င္း ပဌမလေတြမွာ မ-မ်ိဳးဥျပန္ထြက္လာႏိုင္သူ ၅၇႕၉% ရွိတယ္။ ၁ဝ႕၂၄% မွာ အဲလိုမထြက္ဘူး။ အတူတူ စမ္းသပ္ခဲ့တဲ့ ေဆးမေသာက္သူထဲက ၃႕၄၄% မွာလဲ မထြက္ဘူး။ တားေဆးေသာက္ျပီး ျဖတ္လိုက္သူေတြမွာ ေနာက္ပိုင္း ရာသီစက္ဝန္း ပိုရွည္တတ္တယ္။ အရင္လို ျပန္ျဖစ္ဘို႔ ၉ လအထိ ၾကာႏိုင္တယ္။
• တခ်ိဳ႕မွာ ေစာင့္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕က ခဏေစာင့္ရမယ္။ ရာသီလာတာ ပံုမွန္ျဖစ္လာေအာင္ ထိန္းညွိေနအံုးမယ္။ တခ်ိဳ႕ တႏွစ္ေလာက္ ေစာင့္ရႏိုင္တယ္။ ေဆးရပ္လိုက္ေပမဲ့ ေဆးသတၲိက်န္ေနေသးအံုးမယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဘို႔ ပ်မ္းမွ် ၂-၃ လ ၾကာ ေစာင့္ရတတ္တယ္။
• တားေဆး ေသာက္သူေတြထဲမွာ တခါမွ ကေလးမယူေသးသူနဲ႔ အရင္ကေလးရွိဘူးသူ၊ ေနာက္ျပီး အသက္ေတြက မတူၾကဘူး။ ကေလးရဘူးသူေတြ နဂိုအေနျပန္ေရာက္ဘို႔ သူမ်ားထက္ ေစာႏိုင္တယ္။ ကေလးလဲမယူဘူးေသး၊ အသက္လဲ ၃ဝ-၃၅ ႏွစ္ဆိုသူေတြက ရင္းစားျပန္ရဘို႔ သူမ်ားေတြထက္ ၾကာႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025

Read More

အသားစားျခင္းျဖင့ ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ ခ်ႏိုင္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ဆိုင္ရာ ေလ့လာဆန္းစစ္မႈ အသစ္မ်ား အရ အမဲသား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ အသား စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစသည္ဟု ဘိုးေဘး ဘီဘင္ လက္ထက္ ကတည္းက လက္ခံထား ခဲ့ၾကသည္။

သုိ႔ေသာ္ က်န္းမာေရး စာေရး ဆရာမ အက္စတာဘမ္း ေရးသားသည့္ ''ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမန္က်ေစမည့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား'' စာအုပ္တြင္မူ အသားသာ စားသံုးခဲ့ၾက ရသည့္ ေက်ာက္ေခတ္ လူသား အမ်ိဳးသမီးမ်ား မဝၾကေပဟု ေဖာ္ျပထားသည္။ အဆီမပါသည့္ လတ္ဆတ္ေသာ အသား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ အတြင္းရွိ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား တုိးျမင့္ႏုိင္သည့္ ေကာင္းက်ိဳးရွိၿပီး ယင္းျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာ က်စ္လ်စ္ ေစမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း The Today Show အမည္ရွိ အင္တာဗ်ဴး တစ္ခုတြင္ အက္စတာဘမ္းက ရွင္းလင္း ေျပာၾကား ခဲ့သည္။

လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးဝလံ မ်ား၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ား၊ ငါးႏွင့္ အဆီကင္းသည့္ အသားမ်ားတြင္ လိုအပ္သည့္ ကယ္လိုရီ ပမာဏထက္ ပိုမိုျခင္း မရွိေပ။ ယင္းအစားအစာ မ်ားသည္ ဖန္တီးျပဳလုပ္ ထားသည့္ အစားအစာမ်ား ထက္ ကယ္လိုရီ ပိုမို နည္းပါးေၾကာင္း ''ကိုယ္ေလးခ်ိန္ အျမန္က်ေစမည့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား'' စာအုပ္တြင္ ထည့္သြင္း ေရးသား ထားသည္။

''အစာေလွ်ာ့ စားပါလ်က္နဲ႔ ဘာလို႔ ဝိတ္မက် တာလဲလို႔ စာဖတ္ ပရိသတ္ အမ်ားစုက ကြၽန္မကို ေမးၾကတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူတုိ႔က ေလွ်ာ့သာ စားေနတယ္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစာကို စားဖုိ႔က်ေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ ေနလို႔ပါ။ စားေသာက္နည္း မွားေနတာပါ။ အသင့္စား စားေသာက္ကုန္ေတြနဲ႔ ဖန္တီးထားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့ေပါ့ စားသံုး သင့္ပါတယ္။ သဘာဝက်ၿပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အစာေတြကို စားသံုး သင့္ပါတယ္''ဟု အက္စတာဘမ္းက ဆက္လက္ ေျပာၾကား ခဲ့သည္။ ။

Written by  မုိးဦး
ျမ၀တီ
http://www.myawady.net.mm/health/item/34150-2014-01-07-15-58-53

Read More